Pflanzen, Wasser, Ernährung, Bewegung und ein geordneter Lebensrhythmus: Wurzelwerk führt Sie durch die Säulen und Verfahren der Naturheilkunde – sachlich, alltagsnah und ohne Heilsversprechen.
Die klassische Naturheilkunde ruht auf mehreren Säulen. Jede wirkt für sich – ihre Stärke entfalten sie im Zusammenspiel.
Tees, Tinkturen und Extrakte aus Heilpflanzen – das älteste und am besten untersuchte Naturheilverfahren.
Mehr erfahren →Güsse, Wechselbäder und Wassertreten – die Reize des Wassers nach Sebastian Kneipp.
Mehr erfahren →Schröpfen, Aderlass und Co. – traditionelle Methoden mit langer Geschichte, hier nüchtern eingeordnet.
Mehr erfahren →Vollwertkost und Heilfasten als Grundpfeiler – was die Naturheilkunde darunter versteht.
Mehr erfahren →Wasser, Pflanzen, Bewegung, Ernährung, Ordnung – das Fundament nach Kneipp im Zusammenhang erklärt.
Mehr erfahren →Unser großer Ratgeber ordnet die Naturheilverfahren, erklärt die 5 Säulen und zeigt, wo Naturheilkunde sinnvoll ergänzt – und wo die ärztliche Behandlung unverzichtbar bleibt.
Ausgewählte Beiträge – von den Grundlagen bis zur Anwendung im Alltag.
Thymiantee bei Husten und Bronchitis richtig anwenden: Warum Thymian zum festsitzenden, verschleimten Husten passt und nicht zum trockenen Reizhusten, wie man ihn zubereitet und damit inhaliert.
Weiterlesen →
Mariendistel-Tee enthält kaum Silymarin, weil der Wirkstoff schlecht wasserlöslich ist. Warum es für die Leber standardisierte Präparate braucht – und wofür der Tee taugt.
Weiterlesen →
Lavendel bei innerer Unruhe und Nervosität: Was standardisierte Lavendelöl-Kapseln, Tee und Duft wirklich leisten, wie Lavendel über Calciumkanäle wirkt und worauf es ankommt.
Weiterlesen →
Rosmarin gilt traditionell als Muntermacher für den Kreislauf am Morgen. Wie Tee, Bad und ätherisches Öl bei niedrigem Blutdruck angewendet werden – plus die zwei Sicherheitshinweise, die oft fehlen.
Weiterlesen →
Echinacea (Sonnenhut) zur Erkältungsvorbeugung: Was Cochrane und Studien wirklich zeigen, wie lange man den Sonnenhut anwendet (rund 10 Tage) und für wen er nicht geeignet ist.
Weiterlesen →
Arnika bei Muskelkater und Prellungen: der Unterschied zwischen Arnika-Gel bzw. -Salbe und homöopathischen Globuli, richtige Anwendung und warum Arnika nur auf intakte Haut gehört.
Weiterlesen →Fahren Sie über eine Säule, um sie zu öffnen. Jede wirkt für sich, ihre Kraft entfalten sie gemeinsam.
Güsse, Wechselbäder und Wassertreten setzen den Kreislauf einem heilsamen Reiz aus – die Handschrift Sebastian Kneipps.
Hydrotherapie ansehen →Tees, Tinkturen und Extrakte aus Heilpflanzen – die älteste und am besten untersuchte Säule.
Pflanzenheilkunde ansehen →Maßvolle, regelmäßige Bewegung hält den Körper in Schwung – ein Grundpfeiler jeder naturheilkundlichen Ordnung.
Mehr zu den Säulen →Vollwertig, pflanzenbetont, in Ruhe – und mit dem Fasten als bewusster Pause für den Stoffwechsel.
Ernährung & Fasten →Schlaf, Rhythmus und innere Balance: die Lebensordnung, die alle anderen Säulen zusammenhält.
Mehr zu den Säulen →Die Natur gibt den Takt vor: Wählen Sie eine Jahreszeit und sehen Sie, welche Kräuter dann traditionell gesammelt und genutzt wurden.
Brennnessel · Löwenzahn · Bärlauch · Gundermann
Die ersten frischen Blätter – traditionell für belebende Frühjahrskuren geschätzt.